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睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？
那天下班去了圖書館看到睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？剛上市！
對於愛看書的我，怎能錯過睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？這款高CP值的產品呢，
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睡著後的八小時，
你知道你在做什麼嗎?
★《怪咖心理學》、《撕掉勵志書》暢銷作家李察?韋斯曼暢銷作家最新力作
★亞馬遜書店讀者四星半好評推薦
★同時打動科普、心理勵志與健康類讀者，跨領域暢銷書
為了讓人生更有成就、更美滿，我們自認已經知道該怎麼努力。
下班後黃金八小時，我們學時間管理、學工作與生活的平衡。
那麼，另外八小時呢?
很多人以為少睡一點，就能爭取更多時間完成工作與夢想。但實情卻是，人類身心許多關鍵活動，都在睡著的那八小時發生。睡覺睡得不好的人，生活也容易問題重重；睡得好的人，人生自然而然比別人順遂。可以說，許多人的成功其實是「睡」出來的。
本書作者心理學專家李察?韋斯曼，從研究許多人生重大問題過程中發現，竟然背後都跟?睡眠?息息相關！最主要是，每天晚上我們都在睡眠中經歷一段奇幻旅程，這段時間的經驗，會很大程度影響我們的身體狀況，乃至於甦醒後的想法、感受與行為。
了解這個奧祕的人，已經積極重視睡眠的重要性。美國有學校僅是把上課時間延後一小時，讓孩子多睡一點，學生成績就突飛猛進。Google公司也發現這個祕密，於是添購「午睡艙」設備，鼓勵員工午後小憩，提升工作績效！
本書說明人類睡眠的原理，並揭開睡眠中人體身心活動的奧祕。了解這些原理後，你甚至也能輕鬆回答以下問題：
--為什麼睡前背單字，比清晨背單字效果好得多？（而這原理竟然也解釋了為何嬰兒需要不斷間歇性睡覺!!）
--為什麼睡眠不足的人運氣會比較不好?
--作夢究竟是怎麼一回事?為什麼會做噩夢的人比較不會憂鬱症?
--為什麼太早起，會讓你白天容易做錯事?
--有一種「睡覺神人」，入睡快，睡很少，醒來卻神清氣爽，且事事順利?這是怎麼辦得到的?
作者認為，好好了解睡眠的奧祕，甚至會改變一個人的一生。
這領域，過去我們以前知道得太少，
現在，讓我們一起來「學睡覺」！
作者介紹
李察．韋斯曼（Richard Wiseman）
生於一九六六年，英國愛丁堡大學博士，著名劍橋大學三一學院Perrott Warrick獎學金得主，目前任教於英國赫福郡大學心理系。他是英國首位心理學公知（Public Understanding of Psychology）教授。
曾經研究過運氣、勵志書、騙術與說服等主題，並將成果發表在世界知名的學術期刊當中。他在YouTube的心理學頻道點閱率已超過一億五千萬人次，還有多本暢銷著作被超過三十種語言翻譯出版，包括《幸運的配方》（The Luck Factor）、《怪咖心理學》（Quirkology）、《撕掉勵志書》（Rip It Up），以及《心理學家教你59秒變A咖》（59 Seconds）等暢銷書。
譯者介紹
鄭百雅
畢業於交通大學外文系、中正大學電訊傳播所碩士。現為自由譯者，譯有《全民書寫運動》、《大媒體的金權遊戲》與《造反：別以為你們人多，我 1％的主張能占領99％的聲音》等書。譯文賜教：
yaerbabe@gmail.com。
推薦序:
一本絕對不會讓你讀到一半就進入睡眠的睡眠科普好書／謝伯讓
前言：從睡眠的迷思中醒來
這堂課將帶你見識入睡後現身的撒旦，了解為什麼學習睡眠學校的課程是當務之急，並準備出發前往夜之祕境，探索睡眠的真相。
>>課堂作業：時間是關鍵
第一堂課：揭開夜晚的祕密
這堂課將告訴你，每天晚上入睡後，身體與大腦發生了什麼改變。同時也將帶你學會調整時差的祕訣，並且介紹所謂的「九十分鐘法則」。
>>課堂作業：你睡得好嗎？
在這堂課，我們將揭曉一夜好眠的驚人力量、見識全球各地的活殭屍傳奇，並告訴你為什麼應該馬上開始正視睡眠的重要性。
>>課堂作業：你的睡覺姿勢洩漏了什麼祕密？
第三堂課：睡覺神人的祕訣
這堂課將揭曉「短睡」的真相，教你睡出前所未有的香甜好覺，並且讓你學著像孩子一樣熟睡。
>>課堂作業：口鼻測驗
第四堂課：夢遊與夜驚
在這堂課我們將與幾位夢遊者一起夜遊，看看我們是否真有可能在睡夢中犯下殺人案，並討論打鼾可能帶來的致命危險。
>>課堂作業：期中測驗
第五堂課：睡眠學習與小睡的力量
在這堂課，我們將看到科學家如何用神祕的訊息對沉睡的小鎮進行語言轟炸，同時我們也會揭開睡眠學習的驚人真相，並發現六分鐘午睡的強大力量。
>>課堂作業：睡眠學校的夢境日記
第六堂課：歡迎進入夢之國度
這堂課將帶我們進入古希臘的睡眠神殿，看看自己是否有預言的天賦，並揭曉夢境神祕的符號意義。
>>課堂作業：假扮佛洛伊德
第七堂課：睡眠治療
這堂課將揭露夢境的祕密。我們將與幾個世界頂尖的治療師相遇，看看你是否能找到辦法解決自己的睡眠困擾。
>>課堂作業：眼睛與手臂的實驗
第八堂課：甜蜜夢鄉
這堂課將讓我們學會如何控制夢，...
【推薦序】
一本絕對不會讓你讀到一半就進入睡眠的睡眠科普好書（謝伯讓／本文作者為杜克 - 新加坡國立大學神經科學系助理教授、腦與意識實驗室主任。著有《都是大腦搞的鬼》等書。）
如果你可以活到九〇歲，那你的一生就有整整三〇年的時間在睡覺！睡眠，這項消耗了我們大半生命的活動，到底有什麼功能呢？
大家最先想到的睡眠功能，應該就是保存體力。睡眠時，生物會安靜地躲在黑暗角落中，牠們被獵食的機會也可以因此降低。
不過，這個常見的答案可能並不完全正確。因為，生物在睡眠時通常會失去意識，因此很難偵測到周遭的危險。如果真的需要保存體力並躲避獵食者，那在保持意識清醒的狀態下休息應該會更安全。睡眠究竟有多重要？為什麼生物寧可讓自己失去意識、陷入危險，也非要進入睡眠狀態不可呢？
如果你想要知道答案，就不能錯過《睡眠學校》！在這本書中，你將可以看到作者李察?韋斯曼以輕鬆詼諧的筆調，娓娓道出許多經典的睡眠研究與背後的歷史故事。睡眠如何幫助我們修補身體、促進成長發育、鞏固記憶、還有清理大腦廢物，種種關於睡眠的內幕，都可以透過此書一窺究竟。
韋斯曼在年輕時就精通魔術，後來更因此投入心理學研究。他出版過十多本暢銷的心理學科普讀物，更有「英國首位心理學公知教授」的稱號。他深知如何抓住觀眾和讀者的眼睛和注意力。韋斯曼這本最新力作，讀起來輕鬆有趣，讓人欲罷不能。
此外，《睡眠學校》也提供了許多實用的建議。如果你想減輕睡眠障礙、想要睡得更香甜、想要克服時差、想要停止打鼾、想要擺脫惡夢、想要影響或控制夢境、想要讓寶寶乖乖入睡、想要透過小睡和有計畫的睡眠來幫助學習，你都可以在這本中找到解方。
這是一本可以幫助你了解睡眠、利用睡眠，而且絕對不會讓你看到一半就進入睡眠的睡眠科普好書！
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商品訊息簡述
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:
商品訊息描述:
- 出版日：1040605
- ISBN：9789863423966
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
睡著後的八小時，
你知道你在做什麼嗎?
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很多人以為少睡一點，就能爭取更多時間完成工作與夢想。但實情卻是，人類身心許多關鍵活動，都在睡著的那八小時發生。睡覺睡得不好的人，生活也容易問題重重；睡得好的人，人生自然而然比別人順遂。可以說，許多人的成功其實是「睡」出來的。
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作者認為，好好了解睡眠的奧祕，甚至會改變一個人的一生。
這領域，過去我們以前知道得太少，
現在，讓我們一起來「學睡覺」！
作者簡介
作者介紹
李察．韋斯曼（Richard Wiseman）
生於一九六六年，英國愛丁堡大學博士，著名劍橋大學三一學院Perrott Warrick獎學金得主，目前任教於英國赫福郡大學心理系。他是英國首位心理學公知（Public Understanding of Psychology）教授。
曾經研究過運氣、勵志書、騙術與說服等主題，並將成果發表在世界知名的學術期刊當中。他在YouTube的心理學頻道點閱率已超過一億五千萬人次，還有多本暢銷著作被超過三十種語言翻譯出版，包括《幸運的配方》（The Luck Factor）、《怪咖心理學》（Quirkology）、《撕掉勵志書》（Rip It Up），以及《心理學家教你59秒變A咖》（59 Seconds）等暢銷書。
譯者介紹
鄭百雅
畢業於交通大學外文系、中正大學電訊傳播所碩士。現為自由譯者，譯有《全民書寫運動》、《大媒體的金權遊戲》與《造反：別以為你們人多，我 1％的主張能占領99％的聲音》等書。譯文賜教：
yaerbabe@gmail.com。
目錄
推薦序:
一本絕對不會讓你讀到一半就進入睡眠的睡眠科普好書／謝伯讓
前言：從睡眠的迷思中醒來
這堂課將帶你見識入睡後現身的撒旦，了解為什麼學習睡眠學校的課程是當務之急，並準備出發前往夜之祕境，探索睡眠的真相。
>>課堂作業：時間是關鍵
第一堂課：揭開夜晚的祕密
這堂課將告訴你，每天晚上入睡後，身體與大腦發生了什麼改變。同時也將帶你學會調整時差的祕訣，並且介紹所謂的「九十分鐘法則」。
>>課堂作業：你睡得好嗎？
在這堂課，我們將揭曉一夜好眠的驚人力量、見識全球各地的活殭屍傳奇，並告訴你為什麼應該馬上開始正視睡眠的重要性。
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第三堂課：睡覺神人的祕訣
這堂課將揭曉「短睡」的真相，教你睡出前所未有的香甜好覺，並且讓你學著像孩子一樣熟睡。
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第四堂課：夢遊與夜驚
在這堂課我們將與幾位夢遊者一起夜遊，看看我們是否真有可能在睡夢中犯下殺人案，並討論打鼾可能帶來的致命危險。
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第五堂課：睡眠學習與小睡的力量
在這堂課，我們將看到科學家如何用神祕的訊息對沉睡的小鎮進行語言轟炸，同時我們也會揭開睡眠學習的驚人真相，並發現六分鐘午睡的強大力量。
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第七堂課：睡眠治療
這堂課將揭露夢境的祕密。我們將與幾個世界頂尖的治療師相遇，看看你是否能找到辦法解決自己的睡眠困擾。
>>課堂作業：眼睛與手臂的實驗
第八堂課：甜蜜夢鄉
這堂課將讓我們學會如何控制夢，...
自序／導讀
【推薦序】
一本絕對不會讓你讀到一半就進入睡眠的睡眠科普好書（謝伯讓／本文作者為杜克 - 新加坡國立大學神經科學系助理教授、腦與意識實驗室主任。著有《都是大腦搞的鬼》等書。）
如果你可以活到九〇歲，那你的一生就有整整三〇年的時間在睡覺！睡眠，這項消耗了我們大半生命的活動，到底有什麼功能呢？
大家最先想到的睡眠功能，應該就是保存體力。睡眠時，生物會安靜地躲在黑暗角落中，牠們被獵食的機會也可以因此降低。
不過，這個常見的答案可能並不完全正確。因為，生物在睡眠時通常會失去意識，因此很難偵測到周遭的危險。如果真的需要保存體力並躲避獵食者，那在保持意識清醒的狀態下休息應該會更安全。睡眠究竟有多重要？為什麼生物寧可讓自己失去意識、陷入危險，也非要進入睡眠狀態不可呢？
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韋斯曼在年輕時就精通魔術，後來更因此投入心理學研究。他出版過十多本暢銷的心理學科普讀物，更有「英國首位心理學公知教授」的稱號。他深知如何抓住觀眾和讀者的眼睛和注意力。韋斯曼這本最新力作，讀起來輕鬆有趣，讓人欲罷不能。
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內容來自YAHOO新聞
跆拳道》黃鈺仁奪金 加拿大公開賽收四金二銅
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也許你還會想看
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跆拳道-黃鈺仁奪金-加拿大公開賽收四金二銅-015321313--spt.html
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