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內容來自YAHOO新聞

跟著日名醫按手指，解決失眠、久咳、肝炎全身病痛

【早安健康／周舒涵編譯】現代生活節奏快速，常會造成精神上不小的壓力，並使得自律神經失調，身體呈現緊張狀態，全身上下狀況百出。您也有這樣的困擾嗎？日本自律神經免疫治療研究會理事長福田稔醫師建議，只要每天簡單的按按手指，就可以活化副交感神經，帶來心靈的平靜，同時手指穴道按摩也可以有效提升身體的免疫力，祛病又延年。

自律神經失衡造成免疫力低落

免疫力低落的主要原因，是因為自律神經裡的交感神經呈現過度緊張的狀態，導致體內淋巴球數量減少。因此，可以透過刺激副交感神經，使其具有自律神經的支配優勢；不只可以有效平衡日常生活帶來的緊張，減輕精神壓力，還能提高身體免疫力。

由福田稔醫師所提出的「指甲按摩法」，是藉由刺激雙手指甲根部穴道，活化副交感神經、帶來健康效果的按摩法。此外，不同指頭上的穴道，分別和全身上下不同的部位有關。

【大拇指】呼吸器官：可改善異位性皮膚炎、咳嗽、哮喘、口乾等症狀。

【食指】消化器官：可改善潰瘍性結腸炎、克隆氏症、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃弱等症狀。

【中指】耳朵：可改善耳鳴、重聽等症狀。

【無名指】：可改善憂鬱、低血糖、過敏症狀等，但因按壓此穴位反而會刺激交感神經，所以平時想要減輕緊張及壓力時，不建議按壓無名指。

【小指】循環器官：可改善腦梗塞、帕金森氏症、健忘、失眠、高血壓、糖尿病、肩膀痠痛、腰痛、老花、心悸、頭痛、腎臟病、頻尿、肝炎、四肢麻、肥胖、生理痛、子宮肌瘤、子宮內膜異位、更年期、自律神經失調等症狀。

兼顧身心健康的「指甲按摩法」

「指甲按摩法」可以兼顧身體和心靈兩個層面的健康，在任何場合都可以進行，非常的簡單方便，只要保持持續下去的毅力，每天花上一點時間按按手指，就可以活得快樂又健康。快跟著福田稔醫師學習，要怎麼正確地進行「指甲按摩法」！

◎如同前面所述，按摩無名指會刺激到交感神經，單獨刺激可能會造成免疫力低下，因此每天進行的「指甲按摩法」只要按壓大拇指、食指、中指、小指就可以了。

◎如果想要改善的症狀在下半身，也可以用此方式按摩腳趾，按摩腳趾的指甲根部也具有和按摩手部一樣的效果。

步驟

１用左手的大拇指與食指按住右手大拇指指甲根部兩側。
２有節奏的施力、放鬆、施力、放鬆，如此重複多次，施力的時候可以感覺到有點痛痛的但也很舒服的感覺。
３按照大拇指、食指、中指、小指的順序，一根指頭分別按10秒左右。
４換成右手按左手，將以上步驟重複一次。
５一天進行1～2次，盡量保持每天不間斷的進行。

提醒：開始「指甲按摩法」一段時間之後，身體虛弱的部位會有短暫疼痛或是症狀惡化的情況，但請不要擔心，這是病症快要好起來之前的生理反應，請保持每天1～2次的按摩習慣繼續進行。不過為了安全起見，仍然建議可以向專業醫師諮詢。

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